ジム・ファンクショナル
プログラム

強度１

筋膜リリース

筋膜、筋肉に刺激を与え解きほぐしていきます。柔軟性の向上と共に関節の可動域を広げていきます。
15分/30分
 

TRXベーシック

ＴＲＸサスペンショントレーナーを使い、効果的、効率的にトレーニングができるよう導きます。
20分
 

改善調節

肩こり、膝痛、腰痛のテーマで改善調節を行っていきます。
30分
 

芝ヨガ

心地よいポーズや程よく筋肉を使うポーズを深い呼吸にあわせてじっくり行います。
30分

強度１.５

TRX

ストレッチと基礎トレーニング
30分
 

やってみようTRX&ボルダリング

初めての方歓迎！隔週毎にTRXとボルダリングで全身を動かしていきましょう。
30分
 

らくらく筋トレ&ストレッチ

ソフトダンベル等を使ったトレーニングと簡単なストレッチ。
筋トレ初心者向けです。
30分

強度２

女子筋トレ部

女性限定レッスン。クラブ活動のような雰囲気で、みんなで楽しくトレーニングしましょう！
45分
 

TRXサーキット

ＴＲＸサスペンショントレーナーをメインに、動作の向上を目標とした５種類のサーキットを行うクラスです。
30分