ジム・ファンクショナル
プログラム

 
4Fトレーニングジム内のファンクショナル(芝生)エリアで行う、身体の機能性を高めて動きやすいカラダをつくるためのプログラムです。トレーニングの合間や前後に気軽にご参加いただけます。
 

強度1

 

TRXベーシック

TRXサスペンショントレーナーを使い、効果的、効率的にトレーニングができるよう導きます。
20
 

ストレッチ&ちょいトレ

30分間でストレッチとトレーニングを行います!正しいストレッチ、トレーニングの仕方を覚え、より効果的に運動していくクラスです。
30
 

改善調節

肩こり、膝痛、腰痛のテーマで改善調節を行っていきます。
30
 

 
はじめてボール

とぶ、跳ねるのない運動に必要な正しい姿勢を身につけるレッスンです。
30
 

芝生でヨガ

身体の内面に目を向け、呼吸と共に凝り固まった身体をリセットしていきましょう。
30
 

 

強度1.5

 

らくらくTRX

ストレッチと基礎トレーニング
30
 

やってみようTRX&ボルダリング

初めての方歓迎!隔週毎にTRXとボルダリングで全身を動かしていきましょう。
30

強度2

 

TRXサーキット

TRXサスペンショントレーナーをメインに、動作の向上を目標とした5種類のサーキットを行うクラスです。
30分
 

TRX30

立位から床ベースでのポジションでのトレーニング
30分
 

芝生でシェイプボクシング

本格的なボクシングの動作を楽しみながら脂肪燃焼、身体の引締め、ストレス発散などを行っていくクラスです。
30分
 

ひきしめボディ

体幹トレーニングを中心とした、身体を引き締めていくクラスです。身体を動かしてストレスを発散していきましょう。
30分
 

トータルボディストレッチ

立ち、フロアを組み合わせ身体全体のストレッチを行い、ケガのしにくい身体づくりを目指します。かんたんな体幹トレーニングなども織り交ぜていきます。
45分
 

はじめてのボルダリング

毎週1つのコースに挑戦していきます。正しいフォームチェックを行いながら、綺麗に楽にコース達成を目指します。
30分
 

 



HOME > プログラム > ファンクショナルプログラム

東京都国立市東2-9-5
(旭通坂下バス停前)
TEL: 042-574-1021

 

Copyright © KUNITACHI SPORTS GARDEN All Rights Reserved.