ジム・ファンクショナル
プログラム

強度１

筋膜リリース

筋膜、筋肉に刺激を与え解きほぐしていきます。柔軟性の向上と共に関節の可動域を広げていきます。
15分/30分
 

TRXベーシック

ＴＲＸサスペンショントレーナーを使い、効果的、効率的にトレーニングができるよう導きます。
20分
 

 
改善調節

肩こり、膝痛、腰痛のテーマで改善調節を行っていきます。
30分
 

はじめてボール

とぶ、跳ねるのない運動に必要な正しい姿勢を身につけるレッスンです。
30分
 

芝生でヨガ

身体の内面に目を向け、呼吸と共に凝り固まった身体をリセットしていきましょう。
30分

強度１.５

らくらくTRX

ストレッチと基礎トレーニング
30分
 

やってみようTRX&ボルダリング

初めての方歓迎！隔週毎にTRXとボルダリングで全身を動かしていきましょう。
30分

強度２

TRXサーキット

ＴＲＸサスペンショントレーナーをメインに、動作の向上を目標とした５種類のサーキットを行うクラスです。
30分
 

TRX30

立位から床ベースでのポジションでのトレーニング
30分
 

芝生でシェイプボクシング

本格的なボクシングの動作を楽しみながら脂肪燃焼、身体の引締め、ストレス発散などを行っていくクラスです。
30分
 

ひきしめボディ

体幹トレーニングを中心とした、身体を引き締めていくクラスです。身体を動かしてストレスを発散していきましょう。
30分
 

トータルボディストレッチ

立ち、フロアを組み合わせ身体全体のストレッチを行い、ケガのしにくい身体づくりを目指します。かんたんな体幹トレーニングなども織り交ぜていきます。
45分
 

はじめてのボルダリング

毎週1つのコースに挑戦していきます。正しいフォームチェックを行いながら、綺麗に楽にコース達成を目指します。
30分