ジム・ファンクショナル
プログラム

セルフマッサージ＆ストレッチ

セルフマッサージを行った後、動的ストレッチと静的ストレッチを組み合わせることで、パフォーマンス、柔軟性の向上を目指すクラスです。
30分
 

筋膜リリース

筋膜、筋肉に刺激を与え解きほぐしていきます。柔軟性の向上と共に関節の可動域を広げていきます。
30分
 

TRXベーシック

ＴＲＸサスペンショントレーナーを使い、効果的、効率的にトレーニングができるよう導きます。
20分
 

芝ヨガ

心地よいポーズや程よく筋肉を使うポーズを深い呼吸にあわせてじっくり行います。
30分

TRX

ストレッチと基礎トレーニング
30分
 

バランスボール ヨガ

バランスボールを使ってストレッチを行い、更にリズムに合わせて有酸素運動も行います。体幹を意識しながら骨盤周りを整えます。
30分
 

TRXサーキット

ＴＲＸサスペンショントレーナーをメインに、動作の向上を目標とした５種類のサーキットを行うクラスです。
30分
 

 

筋トレ入門

安全かつ効率的なトレーニングを全身まんべんなく行っていきます！
30分