プールレッスン

 
全く泳げない方でも無理なく段階的にステップアップできる初級クラスから、よりスキルアップを目指すマスターズクラスまでの大人のためのスイムレッスンや、水の特性を利用して体力アップや脂肪燃焼をはかる各種アクアエクササイズを、月会費のみで自由に何回でも参加いただけます。

強度1

 

初級

基礎からクロール、背泳ぎ、平泳ぎ25m完泳を目指します。
実施曜日・時間
月曜日 10:15〜11:00 石谷広海、 20:30〜21:15 小笠原雅彦
火曜日 11:15〜12:00 野口洋子
水曜日 12:30〜13:15 山越康久
金曜日 20:30〜21:15 小笠原雅彦
土曜日 18:30〜19:15 石谷広海
 

らくらくシリーズ

腕、足、タイミングなどを一から練習します。
実施曜日・時間
平泳ぎ   土曜日 11:15〜11:45 織田義人
バタフライ 土曜日 11:45〜12:15 織田義人
 

水中ウォーキング

歩行運動で下半身や胴回りを引き締めます。
実施曜日・時間
水曜日 10:15〜11:00 大谷まこと
 

わくわくアクア

無理せず、出来ることからはじめましょう。水中運動の楽しさを味わってください!
実施曜日・時間
月曜日 11:15〜12:00 細田義人

強度1.5

 

中級

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ50m、バタフライ25m完泳を目指します。
実施曜日・時間
月曜日 12:15〜13:00 近好裕
火曜日 13:15〜14:00 矢島創、19:30〜20:15 小笠原雅彦
金曜日 11:30〜12:15 細田義人
 

週替りレッスン

週毎に種目を変えてレッスンを行います。 ※①バタフライ②平泳ぎ③背泳ぎ④クロール
実施曜日・時間
水曜日 13:30〜14:15 大谷まこと
 

ミットで水中ウォーキング

ミットという手袋をはめ、効果的にトレーニング。
実施曜日・時間
火曜日 12:15〜13:00 野口洋子
 

ウォーキング&リズム体操

リズムに乗って全身運動!体力に合わせて無理なく行えます。
実施曜日・時間
金曜日 12:30〜13:15 大谷まこと
 

アクアZUMBA

なんと、ZUMBAがプールプログラムに登場!様々な動きを楽しんで、ストレス解消に最適です!
実施曜日・時間
土曜日 10:15〜11:00 工藤哲也

強度2

 

上級

個人メドレー・各種目の泳ぐ距離を伸ばしていきます。
実施曜日・時間
月曜日 13:15〜14:00 細田義人
金曜日 13:30〜14:15 近好裕
 

マスターズ

より早く、より遠く、より楽に。自己への挑戦するクラス。
実施曜日・時間
水曜日 11:15〜12:15 矢島創
 

メドレー

個人メドレー完泳を目指します。週によって重点種目が変わります。
実施曜日・時間
土曜日 12:30〜13:15 久保田秀穂



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TEL: 042-574-1021

 

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