強度１
あるキング
毎月色々なテーマに合わせて水中運動を行います。
実施曜日・時間
月曜日 19：30〜20：00
金曜日 19：30〜20：00
初級
基礎からクロール、背泳ぎ、平泳ぎ２５ｍ完泳を目指します。
実施曜日・時間
月曜日 10：15〜11：00
火曜日 11：15〜12：00
水曜日 12：30〜13：15
水曜日 19：30〜20：15
土曜日 18：30〜19：15
らくらくシリーズ
腕、足、タイミングなどを一から練習します。
実施曜日・時間
平泳ぎ 土曜日 11：15〜11：45
バタフライ 土曜日 11：45〜12：15
ウォーキング＆リズム体操
リズムに乗って全身運動！体力に合わせて無理なく行えます。
実施曜日・時間
金曜日 11：45〜12：30
水中ウォーキング
歩行運動で下半身や胴回りを引き締めます。
実施曜日・時間
水曜日 10：15〜11：00
わくわくアクア
無理せず、出来ることからはじめましょう。水中運動の楽しさを味わってください！
実施曜日・時間
月曜日 11：15〜12：00
強度１.5
中級
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ50ｍ、バタフライ25m完泳を目指します。
実施曜日・時間
月曜日 12：15〜13：00 ・19：45〜20：30
火曜日 13：15〜14：00 ・19：30〜20：15
金曜日 12：45〜13：30
週替りレッスン
週毎に種目を変えてレッスンを行います。 ※①バタフライ②平泳ぎ③背泳ぎ④クロール
実施曜日・時間
水曜日 13：30〜14：15
ミットで筋トレ
ミットという手袋をはめ、効果的に全身の筋力トレーニングを行います。
実施曜日・時間
火曜日 12：15〜13：00
強度２
上級
個人メドレー・各種目の泳ぐ距離を伸ばしていきます。
実施曜日・時間
月曜日 13：15〜14：00
金曜日 13：45〜14：30
マスターズ
より早く、より遠く、より楽に。自己への挑戦するクラス。
実施曜日・時間
水曜日 11：15〜12：15
メドレー
個人メドレー完泳を目指します。週によって重点種目が変わります。
実施曜日・時間
土曜日 12：30〜13：15
（旭通坂下バス停前）
