強度1
あるキング
毎月色々なテーマに合わせて水中運動を行います。
実施曜日・時間
金曜日 19:30〜20:00
初級
基礎からクロール、背泳ぎ、平泳ぎ25m完泳を目指します。
実施曜日・時間
月曜日 10:15〜11:00
火曜日 11:15〜12:00
水曜日 12:30〜13:15
土曜日 18:30〜19:15
らくらくシリーズ
腕、足、タイミングなどを一から練習します。
実施曜日・時間
平泳ぎ 土曜日 11:15〜11:45
バタフライ 土曜日 11:45〜12:15
水中ウォーキング
歩行運動で下半身や胴回りを引き締めます。
実施曜日・時間
水曜日 10:15〜11:00
わくわくアクア
無理せず、出来ることからはじめましょう。水中運動の楽しさを味わってください!
実施曜日・時間
月曜日 11:15〜12:00
強度1.5
中級
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ50m、バタフライ25m完泳を目指します。
実施曜日・時間
月曜日 12:15〜13:00 ・19:45〜20:30
火曜日 13:15〜14:00 ・19:30〜20:15
金曜日 12:45〜13:30
週替りレッスン
週毎に種目を変えてレッスンを行います。 ※①バタフライ②平泳ぎ③背泳ぎ④クロール
実施曜日・時間
水曜日 13:30〜14:15
ミットで筋トレ
ミットという手袋をはめ、効果的に全身の筋力トレーニングを行います。
実施曜日・時間
火曜日 12:15〜13:00
ウォーキング&リズム体操
リズムに乗って全身運動!体力に合わせて無理なく行えます。
実施曜日・時間
水曜日 19:45〜20:15
金曜日 11:45〜12:30
強度2
上級
個人メドレー・各種目の泳ぐ距離を伸ばしていきます。
実施曜日・時間
月曜日 13:15〜14:00
金曜日 13:45〜14:30
マスターズ
より早く、より遠く、より楽に。自己への挑戦するクラス。
実施曜日・時間
水曜日 11:15〜12:15
メドレー
個人メドレー完泳を目指します。週によって重点種目が変わります。
実施曜日・時間
土曜日 12:30〜13:15