スタジオ
プログラム

 
定番のエアロビクスをはじめ、各種ヨガや太極拳、ボディメイクやZUMBAなど、体力や目的に合わせて楽しめるバリェーション豊富なプログラムを、月会費のみで自由に何回でも参加いただけます。 
 

 

スタジオプログラム

その日の気分で楽しめるプログラムいろいろ。自分にあったプログラムを見つけましょう。
※一部ジムエリアでの開催のプログラムもあります。
 
プログラム
プログラム時間表
 
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強度1

 

ダンスダンスダンス

HIPHOPのリズムを基本に音を合わせていきます。後半はステップを組み合わせて振付をします。代謝アップを目指しましょう。
45
 

やさしいストリートダンス

ヒップホップ、ハウスダンスなどさまざまなストリートダンスのさわりを説明します。
60
 

ZUMBA GOLD

ZUMBAのよりやさしい難易度のレッスンです。難しいことは考えずに楽しくシェイプアップしましょう!
45
 

ちょっときつめのトレーニング

ステップ台とソフトダンベル、チューブを使い全身のトレーニングを行います。
30
 

はじめての方のステップ

踏み台の登り降り運動です。音楽に合わせて楽しく動きましょう。慣れていない方でも大丈夫です。
45
 

JAZZダンス

アップテンポからスローテンポまで幅広い振り付けを行います。ストレッチで身体をほぐし、ステップから振り付けまで、JAZZダンスを楽しみましょう。
45
 

ボディケア

肩こり・腰痛・姿勢の問題をストレッチやエクササイズで改善、調整していきます。レッスン後、身体が変わるのを感じてみてください。
60
 

オリジナルコンディショニング

自重を使ったシンプルなトレーニングと、ストレッチを行っていきます。
45
 

ストレッチ&軽体操

ストレッチとマットを使用しての軽い筋力トレーニングを行っていきます。
30
 

リフレッシュYOGA

ヨガの呼吸法と様々なポーズで、心と体をリフレッシュ。コリや疲れを解きほぐして、身体の調子を整えましょう。
60
 

やすらぎYOGA

おやすみ前にヨガで疲れた身体をほぐしてリラックス。トレーニング後やお仕事帰りにホットと一息。癒しの時間を楽しんでみませんか?
60
 

リセットヨガ

座位、立位のポーズを使いながら、呼吸と姿勢を整えるクラス。
60
 

ベーシックヨガ

姿勢と呼吸法を大切にして、全身のリラクゼーションを促します。
60
 

シンプルYOGA

全く初心者の方も安心して参加できるクラス。基本的なポーズを取りながら、呼吸と動きを連動させていきます。
60
 

呼吸リラックスヨガ

呼吸にのせてゆったりとポーズを行います。身体が硬い方、初めての方でも安心してご参加いただけます。
60

強度1.5

 

リフレッシュ体操

マットやチューブを使用して軽い筋力トレーニング。またステップ台を使用しての昇降運動を行います。
45
 

骨盤調整ヨガ

骨盤の歪みを整えて、本来のしなやかな身体を取り戻すクラスです。
60

強度2

 

大人から始めるHIPHOP

音楽に合わせて簡単なリズムをとっていきます。楽しくいっしょに踊りましょう!!
45分
 

フリースタイルダンス入門

音楽に合わせて簡単なステップを踏み、身体をパーツごとに動かすアイソレーションなどを行います。初心者の方も大歓迎!
45分
 

フィットネスディスコ

往年のディスコミュージックに合わせて簡単なステップでダンスを楽しむクラスです。初めての方から経験者の方までどなたでも、ご参加いただけます。
45分
 

楽しいフラダンス

フラダンスのステップを組み合わせて、1曲を完成していくクラス。
45
 

ZUMBA

ラテンを始め、世界中のダンス音楽を取り入れた南米生まれのエクササイズです。ストレス解消にもオススメです!
45分
 

バレトン

フィットネス・バレエ・ヨガの要素を取り入れた有酸素運動。脂肪燃焼効果が高く、体幹やバランス力が鍛えられます。
45
 

ボディメイク

ストレッチやトレーニングをしながら身体づくりをするクラスです。
45
 

ピラティス

深層部の筋肉を鍛えるコアトレーニングです。初心者の方でもお気軽にご参加いただけます!
60
 

ダンベルトレーニング

ダンベル・チューブを使って、脂肪燃焼と筋力トレーニングを行っていきます。
30分
 

初めてボクシング

音楽に合わせて楽しくボクシングエクササイズ!ストレス解消&お腹まわりの引き締めに!
30
 

リフレッシュパンチ

ボクシング動作で楽しく有酸素運動!!ソフトダンベルを使って筋力UPレッツ体幹トレーニング
45
 

シンプルエアロ

基本動作を中心に、音楽や動きを楽しみながら行うクラスです。お気軽にご参加ください。
45
 

丹田を使った陳式太極拳

丹田を中心としたカラダの使い方を身につけ、最終的には日常の姿勢を変えていきます。
60
 

ヴィンヤサヨガ

深い呼吸と共に身体を動かすことで、より自分へと意識を集中させます。身体を美しくするだけでなく、心も穏やかに整えていきましょう。
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強度2.5

 

脂肪燃焼エアロ

少し強度の高いエアロビクス。気持ちよく動いて、カラダもココロもスッキリしましょう!
45
 

エンジョイエアロビクス

エアロビクスの基本的なシンプルな動きを繰り返し、しっかり汗をかきます。お気軽にご参加下さい。
45
 

アロマでリラックスマヨガ

アロマの香りを楽しみながら、のびのびと動いていきます。心地良い呼吸と共にヨガで姿勢も整えていきましょう。
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強度3

 

腹筋道場

とにかく腹筋を割りたい方のための高強度プログラム。 プチ講座つき!
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