強度１
フィギュア8
ラテンのリズムに簡単なステップと集中したお腹周りの動きを組み合わせ、効果的にお腹周りのトレーニングを行います。
45分
バーオソルクニアセフメソッド
フランス生まれの体幹トレーニング。クラシック音楽にのせて優雅に、
美姿勢、美脚、美腹、美尻を目指します。
45分
オリジナルダンス
月ごとにジャンルを変えてダンスの楽しさをあじわって頂けるクラスです。
45分
ベーシックエアロ
エアロビクスの基本的な動作を確認しながら、全身を使って動く初心者の方でも参加出来るクラスです。
45分
ツールフリーコンディショニング
自重を使ったシンプルなトレーニングと、ストレッチを行っていきます。
45分
骨盤コンディショニング
骨盤周辺を中心とするエクササイズや全身の筋肉に意識を向けながら心身をリフレッシュ
45分
ボディケア
肩こり・腰痛・姿勢の問題をストレッチやエクササイズで改善、調整していきます。
60分
リフレッシュヨガ
ヨガの呼吸法と様々なポーズで、心と体をリフレッシュ。コリや疲れを解きほぐして、身体の調子を整えましょう。
60分
リラックスヨガ
座位、立位のポーズを使いながら、呼吸と姿勢を整えるクラス。
60分
ベーシックヨガ
姿勢と呼吸法を大切にして、全身のリラクゼーションを促します。
60分
ビギナーYOGA
全く初心者の方も安心して参加できるクラス。基本的なポーズを取りながら、呼吸と動きを連動させていきます。
60分
セルフメンテナンスヨガ
呼吸に合わせてゆったりポーズを行いながら、今のご自身のカラダの状態を観察してみましょう。
60分
やさしいデトックスヨガ
リンパが滞りやすい部位をマッサージし、デトックス効果のあるヨガのポーズをゆっくりと行います。
60分
ボディメンテナンス
ブロックを使ってエクササイズ、ストレッチをしていきます。レッスン後、身体が変わるのを感じてみてください。
60分
強度１.５
ピラティス
マットの上で行う腹部や体幹部を中心としたトレーニングクラスです。柔軟性、筋力UPだけでなく体形や姿勢が良くなります。
45分
ベーシックヨガ（疲労回復）
日々の疲れを取り除き、身体をリセットしていきましょう。
60分
強度２
Fit Dance（J-POP）
日本の音楽に合わせて楽しく身体を動かしていきます。ゆっくりな曲調からテンポの速い音楽までさまざまな曲を使用していきます。
45分
シェイプボクシング
本格的なボクシングの動作を楽しみながら脂肪燃焼、身体の引締め、ストレス発散などを行っていくクラスです。
30分
ダンスエアロ30
エアロビクスをベースにダンスの要素を取り入れたリズムにのせて、楽しくエクササイズするクラスです。
30分
美ボディメイクEX45
二の腕や太もものような特に気になる箇所を美しいシルエットにできる、同時に脂肪燃焼に効果のある有酸素運動です。
45分
大人から始めるHIPHOP
音楽に合わせて簡単なリズムをとっていきます。楽しくいっしょに踊りましょう！
45分
楽しくにフラダンス
フラダンスのステップを組み合わせて、１曲を完成していくクラス。
45分
ＺＵＭＢＡ
ラテンを始め、世界中のダンス音楽を取り入れた南米生まれのエクササイズです。ストレス解消にもオススメです！
45分
バレトン
フィットネス・バレエ・ヨガの要素を取り入れた有酸素運動。脂肪燃焼効果が高く、体幹やバランス力が鍛えられます。
45分
ダンス系ワークアウト
月ごとに使う部分を変えていきます。美しい体のラインを作りましょう。
30分
気の太極拳
丹田を中心としたカラダの使い方を身につけ、最終的には日常の姿勢を変えていきます。
60分
ベーシックアロマヨガ
心地よいアロマでの香りの中でポーズ、呼吸を味わっていくクラス
60分
バチャータ
ラテンのダンスで踊りましょう。難しい動きはありません。大切なのはリズムに乗って楽しむことです！
45分
JAZZ&ストレッチ
洋楽、邦楽の曲にあわせて気持ち良く踊っていきます。身体の使い方など基礎から練習し少しずつターンなどを入れていきます。
45分
強度２.5
JAZZダンス
バレエの要素を取り入れ、振り付けでは邦楽、洋楽、バラードなど様々な曲に合わせて踊るクラスです。
60分
エンジョイエアロ
エアロビクスの基本ステップから様々な動きを組み合わせていきます。頭も身体も使って楽しく汗をかきましょう。
45分
カメカメエアロ
エアロビクスの基本的なシンプルな動きを繰り返し、しっかり汗をかきます。お気軽にご参加下さい。
45分
燃焼系ダンス
ＨＩＰＨＯＰのリズムを基本に音を合わせていきます。後半はステップを組み合わせて振付をします。代謝アップを目指しましょう。
45分
（旭通坂下バス停前）
