スタジオ
プログラム

フィギュア8

ラテンのリズムに簡単なステップと集中したお腹周りの動きを組み合わせ、効果的にお腹周りのトレーニングを行います。
45分
 

バーオソルクニアセフメソッド

フランス生まれの体幹トレーニング。クラシック音楽にのせて優雅に、
美姿勢、美脚、美腹、美尻を目指します。
30分
 

 
オリジナルダンス

月ごとにジャンルを変えてダンスの楽しさをあじわって頂けるクラスです。
45分
 

ベーシックダンス

初めての方でもできる簡単な振り付けをします。
使う曲は邦楽がほとんどです。口ずさみながら楽しく踊りましょう!
45分
 

ツールフリーコンディショニング

自重を使ったシンプルなトレーニングと、ストレッチを行っていきます。
45分
 

骨盤コンディショニング

骨盤周辺を中心とするエクササイズや全身の筋肉に意識を向けながら心身をリフレッシュ
45分
 

ボディケア1

肩こり・腰痛・姿勢の問題をストレッチやエクササイズで改善、調整していきます。レッスン後、身体が変わるのを感じてみてください。
60分
 

リフレッシュヨガ

ヨガの呼吸法と様々なポーズで、心と体をリフレッシュ。コリや疲れを解きほぐして、身体の調子を整えましょう。
60分
 

 
整えるヨガ

座位、立位のポーズを使いながら、呼吸と姿勢を整えるクラス。
60分
 

ベーシックヨガ

姿勢と呼吸法を大切にして、全身のリラクゼーションを促します。
60分
 

ビギナーYOGA

全く初心者の方も安心して参加できるクラス。基本的なポーズを取りながら、呼吸と動きを連動させていきます。
60分
 

ヨガ60 〜セルフメンテナンス〜

呼吸に合わせてゆったりポーズを行いながら、今のご自身のカラダの状態を観察してみましょう。
60分

 
ピラティス

マットの上で行う腹部や体幹部を中心としたトレーニングクラスです。柔軟性、筋力UPだけでなく体形や姿勢が良くなります。
45分
 

ベーシックヨガ（骨盤調整）

骨盤の歪みを整えて、本来のしなやかな身体を取り戻すクラスです。
60分
 

デトックスヨガ

リンパが滞りやすい部位をマッサージしながら、デトックス効果のあるヨガのポーズで、不要なものが流れやすい身体づくりを目指します。
60分
 

シェイプボクシング

本格的なボクシングの動作を楽しみながら脂肪燃焼、身体の引締め、ストレス発散などを行っていくクラスです。
30分
 

ダンスエアロ45

エアロビクスをベースにダンスの要素を取り入れたリズムにのせて、楽しくエクササイズするクラスです。
45分
 

美ボディメイクEX30

二の腕や太もものような特に気になる箇所を美しいシルエットにできる、同時に脂肪燃焼に効果のある有酸素運動です。
30分
  

大人から始めるHIPHOP

音楽に合わせて簡単なリズムをとっていきます。楽しくいっしょに踊りましょう！
45分
  

楽しくにフラダンス

フラダンスのステップを組み合わせて、１曲を完成していくクラス。
45分
 

ＺＵＭＢＡ

ラテンを始め、世界中のダンス音楽を取り入れた南米生まれのエクササイズです。ストレス解消にもオススメです！
45分
 

バレトン

フィットネス・バレエ・ヨガの要素を取り入れた有酸素運動。脂肪燃焼効果が高く、体幹やバランス力が鍛えられます。
45分
 

リフレッシュボクシング

ボクシングの動作を音楽に合わせて行う脂肪燃焼運動。正しいフォームで効果的な身体の使い方をマスターしていきます。
45分
 

ダンス系ワークアウト

月ごとに使う部分を変えていきます。美しい体のラインを作りましょう。
30分
 

脂肪燃焼ダンス

ちょっとしたコツを覚えるだけで初心者でも楽しく踊る事ができます。ゆっくりと進めていきます。たくさん汗をかきたい方にもオススメです！
60分
 

気の太極拳

丹田を中心としたカラダの使い方を身につけ、最終的には日常の姿勢を変えていきます。
60分
 

ベーシックアロマヨガ

心地よいアロマでの香りの中でポーズ、呼吸を味わっていくクラス
60分
  

バチャータ

ラテンのダンスで踊りましょう。難しい動きはありません。大切なのはリズムに乗って楽しむことです！
45分
  

JAZZ&ストレッチ

洋楽、邦楽の曲にあわせて気持ち良く踊っていきます。身体の使い方など基礎から練習し少しずつターンなどを入れていきます。
45分
  

JAZZダンス

バレエの要素を取り入れ、振り付けでは邦楽、洋楽、バラードなど様々な曲に合わせて踊るクラスです。
60分

 
エンジョイエアロ

エアロビクスの基本ステップから様々な動きを組み合わせていきます。頭も身体も使って楽しく汗をかきましょう。
45分
 

カメカメエアロ

エアロビクスの基本的なシンプルな動きを繰り返し、しっかり汗をかきます。お気軽にご参加下さい。
45分
 

燃焼系ダンス

ＨＩＰＨＯＰのリズムを基本に音を合わせていきます。後半はステップを組み合わせて振付をします。代謝アップを目指しましょう。
45分